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　　在这个时节该如何调理(li)养生？宋曙霞(xia)认为(wei)，在饮食上可多吃有芬芳气味(wei)的蔬菜，如韭菜、香(xiang)菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏(shu)肝柔(rou)肝。另外，俗语称(cheng)“春日吃春芽”，也(ye)就是说这个(ge)季节可(ke)吃鲜(xian)绿的嫩芽，比如(ru)豆芽(ya)、蒜(suan)苗(miao)、豆苗(miao)、莴苣等(deng)，禁食(shi)或少食辛(xin)辣(la)刺(ci)激食物，以免肝火(huo)上(shang)炎。