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　　在这个时节该如何调理养(yang)生？宋曙霞(xia)认(ren)为，在饮食上(shang)可(ke)多(duo)吃有(you)芬芳(fang)气(qi)味的(de)蔬菜，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝(gan)。另(ling)外，俗语称(cheng)“春日吃春芽”，也就是说这(zhe)个季(ji)节可吃鲜绿的嫩(nen)芽，比如豆芽(ya)、蒜苗、豆苗、莴(wo)苣等，禁食或少(shao)食辛辣刺(ci)激(ji)食物，以免(mian)肝(gan)火上炎。